Γυμνάζεσαι για να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου.
Κατά την άσκηση, κινείς όλες τις αρθρώσεις και σε όλο το εύρος. Αυτό σημαίνει λιγότερα πιασίματα, πόνοι στην μέση, στον αυχένα, στα γόνατα (αν δεν υπάρχει κάποιο ιατρικό πρόβλημα) κτλ.
Οι χόνδροι των αρθρώσεων καταστρέφονται λόγο μη χρήσης ή υπέρχρησης. Τρέφονται από το αρθρικό υγρό. Προϋπόθεση είναι το αρθρικό υγρό να μπει στο βάθος του χόνδρου για να δώσει τα συστατικά. Αυτό επιτυγχάνεται με την κίνηση (άσκηση).
Επιτυγχάνεις μυϊκή ενδυνάμωση. Καλύτερη στήριξη και στάση σώματος με άμεσο όφελος την προστασία της σπονδυλικής στήλης.
Τα οφέλη οποιασδήποτε αθλητικής δραστηριότητας είναι πολλά και κυρίως, μόνο θετικά. Ακόμα και σοβαρά προβλήματα υγείας χρειάζονται την… κίνηση για να υπάρχει βελτίωση και ποιότητα στην καθημερινότητα των ασθενών.
Για την εμφάνιση (όσον αφορά τα κιλά), πρέπει παράλληλα ν΄ ακολουθήσεις και μια ισορροπημένη διατροφή.
Συνολικά όμως αυτό που χρειάζεται κυρίως, είναι μόνο η δική σου απόφαση.
Μην το σκέφτεσαι πολύ. Ξεκίνα…